Fie sănătos sau cum să crească imunitatea


Iarnă - un sezon controversat. Pe de o parte - e frig, gheata, ore scurte zilei, studii, muncă. Stresului general, continuă. Și pe de altă parte - aer curat, obrajii roz și așteptările sărbătorile. Nu este nici un secret faptul că timp de Crăciun prezintă vacanță cu familia și întâlnirile cu prietenii, pentru unii oameni shmyhannya nas stricat și tuse. Ca urmare, în loc de - care merg la patinoar și kinopremery preferați, există altele - crește imunitatea ca și îmbunătățirea sănătății?

Conținut


  • Cum sistemul imunitar
  • Imunitate slăbită de ce
  • Ajutând organismul
  • Forțele naturii forțelor imunitate
  • Când și cum să trateze imunitatea

Ceas și pe tot parcursul anului suntem expuși pentru a ataca bacteriile si virusii care ne afectează alergeni si toxine. Războiul continuă cu succes diferite. Afecta capacitatea de luptă impresionant de agenti, nu putem decât să consolideze sistemul imunitar, care este apărarea noastră, este o problemă destul de rezolvabil.

Cum sistemul imunitar

Sarcina principală a sistemului imunitar - de a păstra mediul intern consistență. Toate ciudat, oribil format în afara sau în interiorul, trebuie să distrugem. Există celule speciale - leucocite, și substanțe de natură proteine ​​- anticorpi.

Care stau la baza toate răspunsurile imune este memoria imunologică. La prima întâlnire cu un agent străin (antigen), anticorpi care nu se repetă în viitor, va afecta organismul.

Imunitatea se naște (specii) care se bazează genetic. De exemplu, oamenii imunitatea la infecții câini sau pisici impresionante.

Pe durata de viață a imunității dobândite loc. Tipuri de:

  1. Pasiv naturale. A trecut de la mama la copil prin laptele matern sau placenta.
  2. Naturală activă. După ce apare boala.
  3. Artificial pasiv. Injectarea de ser (anticorpi de-a gata) împotriva unui anumit agent patogen sau toxina.
  4. Artificial activ. Produs ca răspuns la vaccin.

Ca răspuns la scară distins imunității generale și locale, care includ mecanisme pentru a proteja membranele mucoase ale sistemului respirator și intestine.

În funcție de tipul de antigen a provoca sistemul imunitar este:

  • antibacterian;
  • antitoxic;
  • antiviral;
  • antifungice;
  • Anti;
  • antitumoral.

Asupra sistemului imunitar poate fi judecat de imunogramă rezultate. Acest studiu de sânge venos, care oferă o descriere detaliată a tuturor componentelor sistemului imunitar.

Imunitate slăbită de ce

Imunitate puternica reacționează la cele mai mici schimbări în organism, în timp și în mod adecvat. Cu varsta, funcțiile slăbi și se acumulează schimbări în formă de boli cronice și a semnelor de îmbătrânire.

Factorii care slabesc sistemul imunitar:

  • nutriție proastă;
  • stres;
  • lipsa de somn;
  • fumat și alte obiceiuri rele;
  • efecte toxice (la locul de muncă, acasă, mediu nefavorabil);
  • radiații;
  • utilizarea prelungită a antibioticelor și a altor droguri;
  • boli cronice;
  • stil de viata sedentar.

Semnele unui sistem imunitar slăbit sunt:

  • oboseală și oboseală constantă;
  • infecții respiratorii acute apar adesea de 5 ori pe an;
  • boli cronice agravate 4 ori pe an sau mai mult;
  • infectie este lungă și cu complicații;
  • apariția bolilor alergice.

Imunitate ajuta

Stil de viață sănătos - nu doar o expresie populară, și un arsenal de toate mijloacele disponibile pentru a spori imunitatea. Principii de bază - simple și cunoscute de toți.

Nutriție

O componentă importantă a unui sistem imunitar puternic - intestin sănătos. Aparate lui limfoid și mucoaselor (aproximativ 200 mp. Suprafață M!) Conține un număr mare de celule ale sistemului imunitar.

Exclude de la o grea dieta (gras și picant) și alimentele nenatural (afumate, conserve etc.). Mananca mai multe fructe și legume proaspete. Asigurați-vă că pentru a mânca produse lactate pe baza de bacterii benefice. Aveți grijă de microflorei intestinale și a avea grijă de tine.

Intareste sistemul imunitar și alimentele care conțin complex de omega-3 acizi grași (unele soiuri de pește, ulei de seminte de in si rapita).

Activitatea de întărire și fizică - un instrument excelent pentru îmbunătățirea imunității.

Jogging, exerciții, fitness, yoga, piscina, sauna si procedura simpla revenire (dusuri, răcori) consolidarea sistemului de apărare al organismului este mult mai fiabile imunomodulatori farmacie.

Renunti la fumat si alcool

Nu este clar. Aceste obiceiuri proaste dezvolta cu ușurință în cronica si cancer. Fumător scurtează viața activă cu o medie de 10 ani.

Dormi suficient

Științific dovedit că reducerea de somn timp de 1 oră crește riscul de capturare rece virus de 3 ori.

Igiena mâinilor

Este în mâinile unui număr foarte mare de microbi și cea mai lungă ședere. Spălare normală mână cu săpun, servetele umede sau prelucrare, reduce semnificativ contactul cu ei, și, prin urmare stresul asupra sistemului imunitar.

Forțele naturii forțelor imunitate

Nici metabolism răspunsul în corpul nostru nu se poate face fără vitamine, dintre care cele mai multe trebuie să provină din afara.

Beneficiile de vitamina C este cunoscut tuturor, dar nu mai puțin important pentru sistemul imunitar Vitaminele A si E, precum și vitamine B contribuție indispensabilă la consolidarea realizarea sistemului imunitar și oligoelemente, în special seleniu, toate din care sunt bogate în legume cu frunze verzi.


Cu toate acestea, condițiile climatice, acasa, la cea mai mare parte a populației noastre, nu permit un an necesară suma de vitamine din alimente. Prin urmare, chiar și o persoană sănătoasă are nevoie de o serie de vitamine si minerale pentru a spori imunitatea. De preferință, desigur, preparate naturale, nu sintetice.

Un număr foarte mare de instrumente pentru a spori imunitatea ofera medicina traditionala.

Plante utile pentru a consolida apararea organismului sunt:

  • Senticosus Eleutherococcus;
  • Aralia Manchu;
  • ginseng;
  • Diavolul de mare;
  • Magnolie chinezi viță;
  • Saflorovydnaya Leuzea;
  • radiogramă roz;
  • echinacea.

Puteți pregăti tincturi, ceaiuri și preparate la domiciliu. Poti cumpara medicamente farmacie gata care cresc imunitatea, bazate pe aceste plante.

Ea a fost mult timp cunoscute efecte benefice asupra sistemului imunitar volatile conținute în ceapă, usturoi și usturoi sălbatic. Imunologii recomanda sa mananci in fiecare zi cel puțin catei de usturoi proaspăt.

Pentru a îmbunătăți remedii populare imunitate nevoie de răbdare și perseverență. Efect rapid de ceai de plante nu trebuie să aștepte, dar sigur supraviețui sezonul de raceli, cu pierderi minime - deja rezultat excelent.
Recent, populare și au devenit populare remedii homeopate pentru a stimula imunitatea. Foarte des le prescrie la copii.

Când și cum să trateze imunitatea

Există situații în care creșterea vitaminele imunitate și remedii populare nu este suficient, și necesită corecție farmacologică. Este necesar pentru a vedea un medic imunolog în următoarele cazuri:

  • există puține semne ale unui sistem imunitar slăbit;
  • recidive frecvente herpes;
  • boli inflamatorii persistente ale cavității bucale (stomatită, etc.);
  • infecții ORL frecvente (sinuzite, amigdalite și etc.).
  • leziuni cutanate pustuloase recurente;
  • dificil pentru tratarea infectiilor urogenitale (chlamydia, micoplasmozei, ureaplasmosis);
  • patologie oncologică, starea după chimioterapie, radioterapie;
  • pregătirea pentru sarcină (dacă cronică).

După măsurile de diagnostic necesare (imunogramă etc.) Determinarea indicații și contraindicații, Dr. ridica medicamentele necesare, a spori imunitatea, și sistemul lor de admitere.

Compoziția (de origine) imunomodulatori sunt:

  1. Origine vegetală (extracte și tincturi de echinacea, ginseng, Aralia, Eleutherococcus, Schisandra, droguri immunal etc.).
  2. Acestea conțin componente bacteriene:
    • bronho-comunale (boli respiratorii);
    • ymudon (în boli ale cavității orale, faringe);
    • IRS-19 (pentru a tractului respirator superior);
    • Ribomunil (cu otită, sinuzită și alte patologie ORL).
    • Interferoni (viferon, Henferon, hrypferon, referon uscat interferon leucocitar uman, Vellferon, interferon).
    • Inductoare (stimulente) interferon (Amixin, Poludanum, mehosin, neovyr, tiloron).
    • Prepararea acizilor nucleici (derynat, ridostin).
    • Origine sintetică (halavit, Imunofan, polyoxidonium, thymogenul, Likopid, Glutoxim).
    • Imunoglobuline (anticorpi sunt preparate care conțin anumite microbi sau mai multe).

    Medicamente pentru creșterea imunității pot fi folosite în scopuri terapeutice și profilactice. Acestea ar trebui să numească un medic.

    Este mult mai ușor și mai corect a începe să luați grijă de sănătatea, și - imunitatea consolidare, chiar și atunci când boala nu este depășită. Este o greșeală să credem că preocuparea reală - ea imunomodulatori cumpărare scump la farmacie, și orice altceva - nu este gravă.
    În primul rând, "pilula magica" nu a venit încă sus, și în al doilea rând, nu doare indiferenta ta imunitate, iar apoi el pur și simplu nu va da infracțiune pentru tine!