Exerciții de respirație Oksisayz pentru pierderea în greutate


În oksisayz promovarea Marina Korpan. De altfel, un instructor cu educație fizică superior. O sală de gimnastică este autorul unui alt "femeie simplă care a lucrat într-un alt domeniu" - profesor ameriskanskaya Jill Johnson.

Conținut

  • Comentarii oksisayz
  • Cum slăbire oksisayz
  • Oksisayz sau Corpul flex?

Ce subiect predat istoria americană nu este conservat. Cu toate acestea Oxycise permis, probabil, să plătească ipoteca înainte de termen, și pentru a asigura copiilor lor o existență confortabilă. Acest gimnastică bucurat de o extrem de popular în ultimul deceniu în SUA și Canada. Ea are totul pentru a oamenilor obișnuiți fantezie. Și aproape nimic pentru ca profesionisti de fitness. Deci, dacă puteți folosi pentru a pierde in greutate?


Recenzii oksisayz și de cercetare care Gimnastica

Jill Johnson nu este darul unei doamne educat. Ea a luptat cu obezitatea în urmă, și a folosit o abordare știință populară. Dacă metoda clasică nu funcționează, trebuie să facem ", dimpotriva". Aerobic normale nu au de lucru, dar manualele spun ca arderea grasimilor nevoie de oxigen? Trebuie să caut într-un mod de a livra în alte țesut decât metoda de proces aerob.

In general, o astfel de tehnică a fost luată fără milă din yoga. Așa-numitul vosmietapnoe respirație slăbire oksisayz - nimic ca unul dintre pranayama. Îmbunătățită și completată prin exerciții de tensiune statică a mușchilor și stretching.

Recenzii oksisayz să rezervați - doar un fel de vacanta. Housewives pierde în greutate, elevii pierde "boboc 10 kg", aproape fără a renunța la pizza si bere. După stroyneyut naștere într-o chestiune de ore. Și în timpul sarcinii nu a castiga in greutate. Da, există muritorii. În carte, Johnson a publicat o analiză a unui culturist profesionist K. Kytchens. Cum ar fi, tipul a făcut oksisayz loc de cardio regulat, și "uscat", usor de pe ochi.

Un pic mai târziu, în aceeași carte Johnson citit că cercetarea a confirmat eficiența gimnastica Universitatea din California de Sud. Cu toate acestea, rezultatele în baza de date a publicațiilor științifice nu sunt, dar oamenii de stiinta au ajuns la concluzia că adânc respirație ajutor.

Dar comentarii oksisayz exerciții pentru pierderea in greutate pe internet este foarte diferit:

  • scris pozitiv, mai ales femeile din "excesul de greutate profund" și același aversiunea la educație fizică ca o formă de activitate umană. Este cunoscut faptul că în cazul în care o mulțime de greutate, orice modificări dieta și modul de auto ajutor început să scadă. De fapt, atât de plină de elev pierde in greutate la începutul semestrului, atunci când aveți o mulțime de mers pe jos, de lichidare între clădiri de kilometri universități. Pentru aceeași greutate șopron și cei care nu stau în fața decretului de televiziune, și du-te pentru o plimbare cu copilul dumneavoastră. Și unele din aceleași motive piardă în greutate, face exerciții de dimineață Kovrov-room. Acest lucru, de altfel, înseamnă că mișcările pot fi orice;
  • comentarii culturisti reale, fitnessistov sau avansat amator Educație Fizică găsit. Exerciții astfel de oameni pur și simplu nu le place de respirație poate. Sau sunt de la ea, ceea ce este firesc ca nu pierde in greutate.

În lucrarea de creație Jill Johnson alarmante un singur - promisiuni constante ca daca respira corect, nici o pierdere in greutate se întâmplă. E, stii, plateste asigurare pentru viitor. Mereu același om se poate spune că el a fost respirație în mod corespunzător, și ...

Cum slăbire oksisayz

Întreaga istorie a oxigenului și arderea grasimilor ar fi adevărat, nu ar fi fost pentru un fapt simplu. Pentru a începe lipoliza ia unor hormoni. Aceasta are loc numai atunci când o deficit de calorii. Dacă acest lucru nu este setat, puteți ierta, chiar oră, pentru a respira, umflarea și sduvaya usor, dar nimic, dar ușor "otrăvire oxigen" nu a primit.


În general, nu dietă fitness nu este de lucru. Apropo, să înțeleagă, și scriitori și popularizatori dieta. În același M. Korpan scris că nici o limită rezonabilă dieta pierde in greutate. Și nici unul dintre sticlele nu oksisayz lucra pentru pierderea in greutate.

Autor Oxycise recomandat, de altfel, o dieta standard pentru pierderea in greutate de calorii de aproximativ 1600 kcal pentru femei. Nici un grup de produse nu se pronunțe cu privire la conținutul și reamintește plăci Principiul, care pot fi găsite la USDA. Sau orice altă sursă, și chiar comanda o farfurie de limitatoare.

Cine știe, acest sistem de putere, în cazul în care se recomandă a umple jumătate din vasul de legume placă, iar o altă parte în două jumătăți. Home - porțiune de proteine ​​slabe, al doilea - un pic glucide complexe. Nu este nevoie de 3 ori pe zi si o gustare pe fructe și conținutul cu o cantitate mică de nuci.

Exerciții de respirație foarte, după cum urmează:

  • Ridică-te drept, atrage pic burta si inhalati nas. Atunci cum ar rezista aer și face 3 mai ascuțite inspirație rapid;
  • o expirație sistem similar;
  • Toate acestea ar trebui să completeze, de asemenea, retragerea de pe abdomen pe expirație și ușor "rollover" a bazinului. Aminteste prima poziție Pilates - oasele pelviene sunt coastele inferioare a, devierea naturale lombare rectificat.

Aceasta este completată de exerciții care seamănă Callanetics. De exemplu, puteți utiliza următoarea selecție:

  • pe înghețarea suflare în prisede static și stai ciclu respirator 4, 8 repetari;
  • să ia piciorul din fata din spate, tulpina fesă, similare;
  • să aibă acces la partea din față, întinde mușchii șoldurilor, repeta respirație;
  • efectua "de transfer", în statica minciuna, combinând respirație;
  • rola Nu implicare burta culcat pe spate, combinând respirație;
  • stoarce mâinile în fața pieptului și "prodyhatysya" 4 ciclu, creșterea presiunii.

Și puteți utiliza exercițiul inițial Jill Johnson, va trebui să-i găsească o carte cu titlul elocvent Oxycise! Asta este, cu un semn de exclamare este numit în sistemul original.

Flex organism sau Oksisayz: care este mai bine?

Autocare cinice cu instruirea poliției pentru a răspunde la această întrebare: "Mai bine pentru a pierde in greutate Încetarea metodă mochetă profesionisti medicina obstezhtesya, și profesioniștii vin la sport. Ei nu au nimic să vă faceți griji, de a preda și pentru a muta, astfel încât viața nu doare, și după menopauză oase fragile nu cumpara. Și a scăpa de postura de birou, împreună cu pierderea in greutate. "


Dar sistemul osos viitor îndepărtat, având și alte câteva persoane pasa de când am promis să elimine 10 centimetri în volum câteva luni.

De fapt, un astfel de rezultat este posibil, cu orice activitate fizica. Pentru a face acest lucru:

  • să ia o persoană complet nepregătit;
  • l învețe cum să lucreze muschii abdominali transversale, peretelui abdominal care implica "coloanei vertebrale";
  • calorii deficit de plante se alimentare rezonabil;
  • consolideze toate grupele musculare majore care utilizează oricare dintre sarcinii puterii;
  • urmați dieta pentru a obține curat, fără încălcări, "pentru sine"

Apropo, secretul oamenii ce bine pregatiti sunt pierderea în greutate cu flex corpului și oksisayz, este faptul că acestea nu pot fi efect strângere instant de mușchi, prin creșterea de fitness lor inițială.

Ce grăsime? Acesta va ars încet legile fiziologice obișnuite în timp ce rămâne într-o deficit de calorii.

Cu toate acestea, fanii astfel de lucruri cred că eficace oksisayz flex caroseriei. Și ei pot face in timpul sarcinii, cu toate acestea, nu implică stomac și bazin nu strângeți. Videoclipul de Jill Johnson prezintă, de obicei, o femeie însărcinată și ea arată opțiunile disponibile pentru aceasta afectiune.

Femeile gravide flex corp nu. În plus, se crede că are mai multe contraindicații. Acestea includ cataracta, glaucom, miopie severă și hipertensiune arterială.

În general, ambele exerciții cauza muschilor adapta destul de repede. Puteți încerca să le facă la început, apoi consolida treptat sarcina merge la cursuri mai dificile sau Pilates Callanetics. Și-a lungul timpului, precum și pentru a lucra cu greutăți fezabile. Cu toate acestea, aceste guru hymnastyk cred că ar trebui să învețe doar, nici o altă pregătire, nu este necesar. În general, puteți încerca gratuit, asa ca de ce nu?