Are Cercuri pentru scadere de greutate a elimina stomac și părți


Din păcate, doar o mică pierdere în greutate de o figura frumoasa feminin. Astfel, excesul de greutate sunt pierderea în greutate, dar nu garantează apariția talie delicate fine. În acest moment, din păcate, depozite de grasime apar primele, și dispar trecut. Este posibil pentru a rezolva problema cu ajutorul unui shell simplu numit Hoop pentru pierderea in greutate? Să se ocupe ...

Conținut

  • Beneficii
  • Recomandări pentru incepatori
  • Selectarea cercul
  • Nu ezita
  • Contraindicatie
  • Va oameni?

Beneficii


După cum știți, toate fetele din copilărie l-au transformat, și toate femeile își amintește cum se face. Singura diferență este că în timp ce era o jucărie pentru tine, iar acum înseamnă a atinge obiectivul drag. Hoop nu are nevoie de tine de formare. Puteți să-l roti in timp ce ma uit la TV sau vorbind la telefon. Dar, cu toate acestea, această activitate va fi în continuare de formare de sport complet, în care caloriile pierdute, intareste muschii, imbunatateste starea organelor interne.


Astfel, putem vedea cu ușurință că exercițiile cu un cerc au mai multe avantaje:

  • Ușor de folosit;
  • Ușurința de transport proiectil;
  • Nu au nevoie de pregătire specială;
  • Posibilitatea de a combina cu alte activități;
  • Posibilitatea de a combina cu alte exerciții;
  • Mare eficiență.

Recomandări pentru incepatori

  1. La începutul de clase de a lua ușor talie cerc. Ca dependenta de a merge la cursuri sau povară mai grea disponibile.
  2. Înainte de a roti inelul sfătuiți să-și exercite unele cald-up-uri.
  3. Începe de formare, cu 5 minute pe zi și, treptat, aducându-le la o oră.
  4. Nu vă fie teamă de apariția de vânătăi pe corp. Prima dată să antrenament purta o centură lată sau un pulover gros.
  5. În timpul antrenamentului Păstrați lățime ta picioarele umerilor sau mai mare. Muschii spatelui si abdomenului să dețină tensiune, acest lucru va spori eficiența lecțiilor tale.
  6. Urmați regularitatea clase. Chiar și în absența timpului urmeze cel puțin câteva mișcări de rotație, care va consolida rezultatele de formare anterioare.
  7. Rotiți inelul pentru pierderea în greutate sensul acelor de ceasornic. Pentru a nu răni spate, nici mișcări bruște muta în liniște și în mod uniform.
  8. Du-te în muzica, se va întări atitudinea ta pozitiva.

Selectarea cercul

Înainte de a învăța să se rotească cerc, aveți nevoie pentru a cumpara. Aceasta este probabil una dintre cele mai simple simulatoare. Pentru selectarea corespunzătoare, folosiți sfaturile noastre. După cum sa menționat deja, pentru primele clase, au nevoie de un cerc ușor de plastic.

Pentru continuarea studiilor, se prepară o proiectil greu. Magazinele ofera modele greutate de până la 3 kilograme. Design foarte confortabil, format din secțiuni pliabile care pot fi adăugate în funcție de necesități.

Dacă în plus față de obiectivul principal urmărit de asemenea scopul de a combate celulita, pentru a primi un cerc echipat cu bile de masaj în interiorul așa-numitul cerc masaj. Acest aspect la fel ca majoritatea Hula propuse hupiv acum. Când cumpărați trebuie să se asigure că aceste mingi au fost moale și provertalysya în jurul axei sale. În caz contrar, riscați obtinerea zgarieturi si vanatai pe corp. Tu trebuie să monitorizeze, de asemenea, calitatea de performanță a întregii suprafețe a cerc. Nu trebuie să existe margini ascuțite ciobiri sau deteriorarea pielii.

La selectarea Hoop pentru pierderea în greutate ar trebui, de asemenea, să ia în considerare înălțimea dumneavoastră. Pentru a alege a avut loc în creștere să se ridice și să-l pună la ea. Shell ar trebui să vină coaste mai mici de.

Puteți cumpăra o disponibil comercial hupy hula flexibil. Ei pot să le utilizeze, de asemenea, ca expandor.

Există, de asemenea, modele cu senzori încorporați în care arată numărul de rotații și numărul de calorii arse. Pentru cei care sunt deosebit de preocupați de pierderea în greutate, acest model va fi dovada că pierderea de calorii se intampla cu adevarat.

Cumpararea un proiectil favorit, nu uitați că succesul nostru nu este inclus în ea, și în eforturile tale. Principalul lucru nu este doar să se răsucească un cerc, dar să o facă cu cea mai mare regularitatea.

Nu ezita

Uneori preocupări sunt audiate, dacă cerc ajută să eliminați stomac? Prea mulți oameni cred că pur și simplu în acest fel. Dar unul are doar pentru a începe și rezultatul nu va aștepta mult timp.

Este dovedit faptul că simpla trydtsyatyhvylynnomu rotație cerc ars despre 200 de calorii, în timp ce mai multe opțiuni complexe exercita 300.

Eficacitate mare de acest exercițiu lucru scop datorită foarte simplu pe zonele cu probleme, și în special de mai multe recurente sale.


Judecător pentru tine, dacă chiar și pentru o secundă, am face unele miscari, apoi, câți dintre ei se întâmplă în șaizeci secunde sau de treizeci de ori șaizeci? Să conta. Acum devine clar de ce angajate în mod regulat în cercul, foarte greu să nu să piardă în greutate. Pe langa arderea caloriilor este modelarea talie, imbunatateste circulatia sangelui si fluxul limfatic, intareste muschii si imbunatateste procesele metabolice semnificativ in intreg organismul.

Contraindicatie

Cele mai multe dintre cerc pentru pierderea in greutate este feedback-ul cel mai pozitiv, reclamații după aplicare, de obicei, lumina numai vânătăi în primele zile de cursuri. Dar medicii stricte aici scoate cardul dvs..

Nu se recomandă se angajeze cu cerc:

  • sarcinii, chiar si termeni mici;
  • pentru prima dată după naștere;
  • Prezența ficatului și rinichilor;
  • Boli ovariene;
  • în zilele critice;
  • persoanele în vârstă și persoanele cu boala a articulațiilor.

Va oameni?

Uneori auzim întrebarea, poate oameni în așa fel de a face cu un celebru burta de bere de sex masculin? Vreau să răspundă la această a spune că omul este, de asemenea un om și fiecare dorință din partea sa de a esteticii bun venit. Dar există un "dar", care este dispune de o figură masculină.

Spre deosebire de femei, nu au ingustarea caracteristică mai mult sau mai puțin pronunțată la talie. Cercuri pentru scadere de greutate de pe orice va rămâne și va aluneca întotdeauna în jos. Totusi, oamenii care reușesc să depășească acest fapt, este posibil să se aplice această metodă pentru a elimina burtă.

După cum vom vedea, printre multe moduri de menținere a formei fizice corespunzătoare, de formare cu cerc destul de popular. Nu numai performanța de acest simulator în abordarea pierderea in greutate si corectare. Exercițiu împreună cu el pentru a îmbunătăți coordonarea, oferind flexibilitate si maiestrie. Desigur, pentru rezultate mai bune se recomandă combinarea exercitiu cu o dieta sanatoasa si echilibrata.