Efectuarea de slăbire masaj abdomen la domiciliu


Fiecare fată tind să depună eforturi pentru idealul. Figura subțire, pielea elastica înăsprit - asta e visul fiecare dintre noi! Cum pentru a obține acest rezultat? Desigur, primul lucru care iti vine in minte - dieta, exercitii fizice în sala de gimnastică, exerciții speciale și tratamente în saloane de frumusete ...

Dar! Nu este o simplă și instrument accesibil - masaj acasa slăbire abdomen (grăsime, deoarece, în primul rând, începe să acumuleze acolo) și vorbesc despre asta ...

Conținut

  • Mână masaj abdomen
  • Masaj smulse abdomen
  • Masaj apă slăbire
  • Masati băncile abdomen
  • Masaj slăbire burtă cu miere


Masaj ar trebui să fie îndreptate spre combaterea strat de grăsime. Sarcina noastră principală - pentru a sparge depozitele de grasime si de a imbunatati circulatia sangelui. Desigur, împreună cu masaj important sa mananci corect si exercitii fizice.
Pentru a efectua independent masaj slăbire abdomen nu necesită abilități speciale, mai degrabă urmați câteva reguli simple.

  1. Masaj ar trebui să fie în mod regulat cursuri. Fă-o în fiecare zi, timp va dura destul de un pic, iar rezultatul va progresa.
  2. Dupa ce a mancat intens masarea abdomenului nu ar trebui să fie. Cel mai bine este la masaj cu o oră înainte sau două ore după.
  3. În timpul sarcinii, acest masaj este nu numai relevant, dar, de asemenea periculos!
  4. În cursul de masaj ar trebui să urmeze un regim alimentar care este renunța dulciuri, gras și acute în cantități mari, și pe băuturile carbogazoase si alcool. Nu uita de exercițiu - Educație fizică fără oriunde.
  5. Porniți blog calorii (puteți face pe site-ul nostru http://ladymadonna.ru/calories/), care stabilește valoarea produselor consumate, atunci conta calorii tabel pentru ziua suma finală. Rata de femei - 1600 de calorii. Toate exces acumulate și depozitate pe solduri si stomac!
  6. Nu exagerati, nu te învinge, dacă simțiți că obosit. L doar doare!

Ei bine, acum arata ca, cum se face auto-masaj slăbire abdomen.

Mână masaj abdomen

Acest masaj se face masaj, prosop, masaj mănușă sau doar mâinile. Este important că accesoriile nu au fost foarte rigid și nu răniți pielea. Doar ușor atingând pe piele, cutelor sensul acelor de ceasornic freca pe verticală și orizontală. Alegeți din forța de înaltă presiune - mișcări puternice leza pielea, și prea moale, nu va aduce efectul dorit.

Masaj smulse abdomen

Acest tip de masaj ajută întinde muschii abdominali, pentru a îmbunătăți tonusul pielii, imbunatatirea circulatiei, prevenirea vergeturilor.

Procedura Pinch masaj este după cum urmează. Aplicați o cremă de piele sau ulei de masaj. Lie confortabil și începe să masaj abdomen, se deplasează pinch pielea sensul acelor de ceasornic din timp, si de fiecare data mai intens. Când pielea este ușor roșie, termina procedura. În cele din urmă frecati burta cu un prosop moale.


Masaj apă slăbire

Acest masaj este extrem de simpla in executie. Ea înviorează, energizeaza, tonifica pielea, făcându-l supla si reglementeaza procesul digestiv.

Asigurați-vă că masaj apă rece, puteți combina o sesiune cu adoptarea unui duș sau cadă. Îndreptați jetul de apă pe stomacul ei și mutați-l în sens orar. Presiune Silas și temperatura apei alege pentru ei înșiși un confortabil, placut. Puteți cumpăra un atașament special pentru duș.

Masati băncile abdomen

Pentru a efectua acest masaj abdomen ai nevoie bănci silicon. Poti cumpara aproape orice farmacie din prețul de buget. Băncile masaj slăbire stomac creează miracole reale - o în timp record va scapa de excesul de grasime.


Înainte de masaj ar trebui să curățați soluția de alcool pielii sau tonic obișnuită. După ce trebuie aplicat pe pielea de masaj ulei, cremă sau loțiune.
Este necesar de a consolida băncile, astfel încât interiorul a fost de aproximativ șase centimetri de piele. Mutați-le zigzag sensul acelor de ceasornic sau în spirală. Durata masajului timp de aproximativ sapte minute, este cel mai bine face pe timp de noapte. După acoperire procedură burtă patura calduroasa, relaxați-vă, relaxați-vă. Initial, stomacul poate fi vânătăi - nu vă faceți griji, în curând pielea se obisnuieste si nu apar.

Masaj slăbire burtă cu miere

Un punct foarte important - pentru acest tip de masaj ar trebui să folosească doar cele mai proaspete și naturale miere. Masajul cu miere slăbire stomac considerat merit una dintre cele mai eficiente - nu numai pentru ca stomacul va fi mai subtire, miere aduce, de asemenea organismul de toxine. Rezultatul - pielea elastica si supla, fara celulita.

Deci, se amestecă un cuplu de lingurite de miere cu cateva picaturi de ulei esential, aplica miere pe palme și mișcările distributie pe abdomen. Curând va zahustenye miere, palmier se va lipi de piele, trăgându-l, creând astfel un efect de vacuum. Curând veți observa că substanța este eliberată din porii alb - nu vă faceți griji, acest lucru este normal.

Atenție Utilizarea de miere din nou, nu este recomandată.

Continuați masaj timp de cincisprezece minute, apoi să ia un duș cald. Masajul cu miere ar trebui să se facă cel puțin zece ori și, de preferință, la fiecare două zile (Vrei să afli mai mult? Citeste un articol detaliat despre masaj miere la domiciliu).

Urmați aceste linii directoare, puteți masaj slăbire abdomen acasă cu dvs. și fără a cheltui timp și o sumă ordonat pentru servicii de masaj sau sala de sport! Totul este simplu, trebuie doar dorință, răbdare și regularitatea. Ai grijă de tine! După toate, în scopul de a multumi pe altii, trebuie mai întâi ca mine!