Cum sa faci masaj de san - video și recomandări


Sânii frumos a fost întotdeauna cauza opiniile entuziaste ale bărbaților și femeilor invidioși. Din păcate, acesta este cel mai receptiv la orice modificare a sarcinii unei femei, pierderea in greutate, creștere în greutate, dezechilibru hormonal - toate au lasat amprenta, schimbarea formei și piept de piele. Pentru a menține piept bun, mai ales după 30, o femeie trebuie să facă eforturi, masti, creme, burete, dusuri contrast - totul este bine, dar complexul trebuie să includă neapărat masaj piept.


Conținut

  • Aveți grijă de sănătate la o vârstă fragedă
  • Reguli de bază décolleté masaj
  • Vacuum masaj
  • Sanii hidromasaj
  • Sanii masaj clasic
  • Sanii masaj din China

Prin masaj creste circulatia si celulele limfoottok sunt saturate cu oxigen, care, la rândul său, face pielea mai elastica si supla. Această sursă este sânii inteligente și frumoase, pentru că nu există practic nici muschii prin care să se adapteze forma sau dimensiunea.

Aveți grijă de sănătate la o vârstă fragedă

Prevenirea bolilor - este întotdeauna mult mai eficient, plăcut și tratament economic. Acest lucru se aplică piept. Cel mai bun timp pentru a începe să aibă grijă de ea decât pentru a încerca să restabilească pierduți.

În 16-18 ani există formarea definitivă a corpului feminin. Cu adolescente grăsuț crească frumusete subțire. Modificari in nivelurile hormonale si pierderea rapidă în greutate, la o astfel de varsta frageda provoacă apariția vergeturilor și ușoare sânii căzuți.

Sfat: nu folositi creme grele și geluri, și să aplice instrumente de prevenire a vergeturilor pentru femei gravide. Acestea includ nici o componentă puternic sau hormonale.

Pentru a evita acest lucru, ar trebui să fie acum prevenite. În această vârstă, desigur, nu se poate vorbi despre sanii masaj pentru a mari, dar un stil de viață sănătos, de întărire și sport dea rezultate.

Reguli de bază décolleté masaj

Înainte de a începe un curs de masaj, aveți nevoie pentru a învăța câteva reguli simple, de care implementarea va primi un rezultat mare.

  1. Face masaj san de sex feminin poate fi utilizat numai dacă este absolut sănătos. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în avans - du-te la un ginecolog pentru consiliere sau mamolog sau să facă revizuiri independente. Atunci când sunt privite nu are nici un efect bolnav, ar trebui să promatsuvatysya cicatrici interne sau întărire (mai multe - vezi videoclipul de mai jos). Acest lucru este valabil și pentru starea generală de sănătate: febră, stare generală de rău, dureri de cap este o contraindicatie pentru procedura.
  2. Femeile gravide sau care alăptează nu ar trebui să facă masaj în conformitate cu recomandările generale ale medicilor, ca stimulare activă poate provoca contractii premature sau producția de lapte neregulate.
  3. Este important să ne amintim că în zona a pielii gatului este extrem de delicata, asa ca un masaj este necesar să se folosească mijloace speciale (creme, geluri de întindere și elasticitatea pielii) și procesul de această secțiune cu atenție și cu acuratețe.


Vacuum masaj

Vacuum masaj pentru a crește de san este un dispozitiv special format dintr-o pompă-cupe și curele. Principiul de funcționare este destul de simplu: sa se imbrace căptușeală piept, și o pompă creeaza un vid. Astfel, țesutul mamar turnat sânge, îmbogățind-le cu oxigen și stimulare mamelonului duce la producerea de estrogen - un hormon care este direct legată de creșterea sânului.

Vid masaj se poate face în cabină, cu ajutorul echipamentelor specializate in casa sau masaj vid mici. Principalul lucru - sistematic: este necesar să se facă cel puțin 10 sedinte de 3 ori, iar rezultatul tu si altii va surprinde.

O parte integrantă a acestui masaj este de a folosi produse cosmetice pentru a crește elasticitatea pielii.

Din pacate, comentarii de făcut masaj piept de vid, efectul de "dimensiunea plus 1,5-2" a avut loc nu cu mult timp. Sanii devreme sau mai târziu a revenit la nivelurile anterioare, adăugând problema cu pielea, care de această dată întins.

Sanii hidromasaj

Un stimulent excelent pentru fluxul circulator si limfatic este apa, astfel jacuzzi fost întotdeauna metoda cea mai eficientă și eficace de prevenire a vergeturilor și de îngrijire a pielii.

Procedurile de apă sunt de trei tipuri: duș contrast, apa jet masaj sau comprese. Fiecare dintre ele oferă rezultate diferite: de exemplu, un rezultat jet de masaj în tonusului muscular și dușuri de contrast și comprese mai multă influență asupra pielii. Prin urmare, vă recomandăm alternativ aceste metode.

Pentru jetul de masaj pentru a apela apa suficient de baie la piept a fost scufundat, dar partea din spate rămâne plat. Să nu fie destul de convenabil, ca să masaj sân au o lungă perioadă de timp. Temperatura apei trebuie sa fie mai cald decât temperatura camerei, astfel încât să poată relaxa, dar nu cu mult mai mare. Presiunea jetului trebuie să fie suficient de puternic pentru a simți sub apă.

Foarte Tehnica de masaj este destul de simplu. Ar trebui să fie folosit ca dispersate și regizat cu jet de apă, dar pentru cel mai bun efect ar trebui să alterneze în timpul unei sesiuni.

Linii de masaj:

  1. Trebuie să-și petreacă timpul cu jet de san stanga dreapta doar de 20 de ori. Mâna trebuie să fie ridicat la foarte piept, de asemenea, a crescut.
  2. Trebuie să petreci jet pe piept, un total de 20 de ori. Această mână este redus.
  3. Trebuie să facă o mișcare circulară, pornind de la nivelul mamelonului și creșterea treptată a diametru, de 20 de ori pe fiecare sân.
  4. Și etapa finală - o mișcare circulară în jurul sânului în direcții diferite de 20 de ori.

Hidromasaj nu ar trebui să fie însoțite de durere sau disconfort, și să aducă doar senzații plăcute.

Hidromasaj complet nevoie de un prosop moale, frecarea cu grijă pielea lor. Pentru a spori efectul, este recomandat să freca piept crema de piele. Nu uitați că aceasta este aplicată de jos în sus la clavicula, și, în orice caz, nu invers.

Masaj de sanii femeilor care folosesc duș contrast este într-o mișcare circulară, schimbarea alternativ temperatura. Pentru jet de san incipient temperatura camerei de masaj, într-o mișcare circulară, apoi în sus și în jos pentru subsuori și înapoi.

Zona peripapulară mai ocupe cu jet multiplu, deoarece pielea este extrem de delicata. Zonele din jurul jet trata piept cu o presiune puternică, și foarte pieptul - mai slabe. End masaj contrast mai bun cu apă rece, apoi frecati sânii cu un prosop și se aplică o cremă sau gel pentru corectarea.

Sanii masaj clasic

Acest masaj este foarte eficient în cazul în care se face după proceduri de apă: a lua un duș, baie sau după o saună sau o baie. Doar în acest moment porii pielii sunt deschise și capacitatea de a absorbi creme și geluri, forma de sân corective. Cum să masaj sân, care ar aduce beneficii corpului? E de ajuns să stăpânească tehnica de auto-masaj, care nu este o afacere mare. Mai presus de toate, mișcările au fost usoare si nu au presiune mecanică asupra glandei mamare.

În primul rând aveți nevoie pentru a pune pe crema piele de san sau unt, încălzit în prealabil mâinile lor. În cazul în care masajul se aplică frecare, mangaindu, flip-flops - principalul lucru pe care toate mișcările sunt simetrice și efectuează degetele sau sfaturi. Făcând astfel de mișcări de 20 de minute. în fiecare zi, aduce, tonusul muscular și de a face pielea supla si întinsă.

Sanii masaj din China

Recent, foarte popular în rândul femeilor din China devin masaj de san. Acțiunea sa vizează atât creșterea, și corectarea formei de san, iar principiul se bazează pe punctele de activare situate în diferite părți ale corpului. Această majoritate procedură oferă camere de masaj sau saloane de infrumusetare. Dar, în același timp, este foarte posibil să se facă acasă cu două bile, de exemplu tenis.

Există trei puncte principale care trebuie stimulare. Primul este un pic peste plexul solar, al doilea - in palma, între degetul mare și arătător, iar al treilea - pe picioare. Stimularea punctului de nevoie în intervale de 30 de secunde. La masaj nu a fost "pierdut", pentru prima dată, se recomandă să apeleze la un specialist care va exactă a punctelor și să vorbească despre complexitatea tehnicii.

Deci, după cum vom vedea, nimic complicat în casa masaj acolo. Principalul lucru este de a începe să aibă grijă de san si la timp de abordare acest mod responsabil și sistematic. Îmbunătăți piele și piept pentru a ajuta cele mai diverse masti, creme și geluri, iar dreptul de fel de lenjerie va ajuta la menținerea rezultatele muncii dumneavoastră. Ai grijă de tine și vei fi mereu sănătos și frumos. Noroc!