Cum să piardă în greutate într-o săptămână la 10 kg, și dacă să vizeze rezultate rapide


Pentru majoritatea femeilor, aspect joacă un rol imens în viața mea, și figură bună - o parte integrantă a idealului. Desigur, pentru a atinge acest obiectiv are uneori o lună, uneori ani de zile. Cu toate acestea, există situații când trebuie să piardă în greutate într-un timp scurt, cum ar fi înainte de eveniment semnificativ sau celebrare, atunci când vreau să se uite cel mai bun.

Conținut

  • Motivația corectă - jumătate din bătălie
  • Dieta de șapte zile pentru cei care doresc pentru a obține rezultate rapide
  • Ce altceva vă ajută să piardă în greutate repede
  • Efectele de pierdere in greutate rapida

Pierde în greutate într-o săptămână la 10 kg, este posibil, în strictă conformitate cu anumite diete, mai ales atunci când o greutate inițială mare. Dar tine minte, aceste scăpa rapid de kilograme suplimentare pot afecta în mod negativ starea generală de sănătate, atât fizice, cât și mentale.


Motivația corectă - jumătate din bătălie

Dacă motivația pierderea in greutate este foarte important, deoarece numai o direcție clară la obiectivul dorit nu va plăti din drum și să păstreze restricții severe pe produse alimentare si exercitii fizice. Prin urmare, ar trebui să indice în mod clar scopul final și etapele intermediare. Nu aveți nevoie să vă vină, suna, de ajutor este doar o atitudine pozitivă și dragostea pentru tine - ești frumoasă și minunată, doar încercarea de a fi un pic mai bine.

Rezolvarea problemei cum să piardă în greutate într-o săptămână la 10 kg, trebuie să înțeleagă că pentru a scăpa de grăsime într-un termen scurt, nu va funcționa, organismul pur si simplu nu are timp să modifice de grasime intr-un timp scurt.

Dar puteți relegarea rămas în apă corpul și toxinele, care au, de asemenea, un impact pozitiv asupra figurii și să dea mai lejeritate acumulate.

Dieta de șapte zile pentru cei care doresc pentru a obține rezultate rapide

Sisteme de alimentare, care pot obține rezultatele dorite pentru un timp destul de scurt, sever restricționat de aprovizionare. Cele mai multe dintre aceste diete sunt însoțite de o slăbiciune notabilă, apatie și amețeli. Ele sunt contraindicate pentru persoanele cu boli cronice, deoarece pierderea rapidă în greutate le agravare poate provoca.

Atunci când alegeți o dieta care va ajuta să piardă în greutate repede de 10 kg, trebuie amintit că efectele persoane diferite sunt adesea foarte diferite. Nu restricționează drastic alimente, mai bine cu câteva zile înainte de dieta pentru a reduce consumul de alimente bogate in amidon, grase, prajite si dulce.

Alegerea puterii pentru pierderea in greutate rapid este destul de mare, cel mai popular sunt:

  • Încărcarea foame, dezvoltat de medici;
  • Dieta Hrișcă;
  • alimente pe baza "supa Bonn";
  • Dieta de pește și altele.

În plus față de acestea, există mai multe opțiuni, astfel încât toată lumea poate alege relevant.

Post post

În această săptămână descărcare una dintre cele mai simple opțiuni pentru a pierde in greutate rapid într-o săptămână. Acesta este disponibil, nu are nevoie de cheltuieli materiale și ajută în multe cazuri, pierde până la 10 kg. Cu toate acestea, este necesar să fie supuse voinței de putere, nu este potrivit ca o modalitate permanentă de a pierde în greutate și în mod clar contraindicat pentru persoanele cu probleme de sănătate.

Esența post este postul pentru a lua doar o săptămână aceste produse:

  • Prima zi. În prima zi a permis doar o sticlă de apă minerală, împărțite în 6 receptii;
  • Ziua a doua. În această zi - 0,8 litri de lapte cu un conținut minim de grăsime, în seara puteți mânca un măr;
  • Ziua a treia. Treia zi este identică cu prima;
  • Zi Patru. Alimente format din salata de legume, împărțit în trei etape. Intr-o salata sunt varza, morcovi, verdeturi proaspete, sezonul poate fi o lingura de ulei. În plus, puteți lua două pahare de apa sau ceai;
  • Zi Cinci. În a cincea zi de a bea 0,8 litri. lapte degresat;
  • Zi Șase. În ziua a șasea, micul dejun este un ou fiert și jumătate cesti de ceai, câteva ore puteți bea o ceașcă de supă de legume. Prânzul constă din 100 de grame. carne și aceeași cantitate de mazăre verde conservate, pentru prânz, cină și la 21:00 puteți mânca un măr;
  • Ziua a șaptea. Meniul zilei a șaptea include 100 de grame. brânză malozhyrnoho și 2 cesti de iaurt.

Dieta Hrișcă

Un alt mod eficient cum poti pierde in greutate intr-o saptamana, este considerat un regim alimentar bazat pe utilizarea zaparenoyu hrisca.

Să-l pregătească în noaptea înainte de ai nevoie pentru a turna apă clocotită cereale preparate, dimineața porridge pot fi consumate în.

Animale de companie hrișcă Unlimited, dar fără a utiliza sare, ulei, zahăr și alte produse. Cu apă potabilă poate fi folosită sau ceai neindulcit.

În variantele mai blande ale dietei hrișcă cina substitut scăzut de calorii brânză cereale sau mere acre. Înainte de a merge la culcare cu un puternic sentiment de foame care previne somnul, este de a bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Supa Bonn

Aceasta supa este adesea prescrise pentru persoanele cu o alimentatie obezi puternic inainte de interventia chirurgicala. Acesta vă permite să piardă în greutate într-o săptămână pe mai mult de 10 kg. Pentru a pregăti supa sunt ceapa, varza, ardei și roșii, și telina si patrunjel. Atunci când gătiți nu adăugați sare. Un pic de sare si piper si se poate abia înainte de a mânca.


În această supă o dată pe zi a permis produse cum ar fi carne fiarta, legume proaspete, cu excepția cartofilor, produse lactate degresate. Puteți bea orice bauturi care contin alcool, zahăr, sucuri naturale.

Dieta pește

Acest sistem de alimentare este de a utiliza soiuri conținut scăzut de grăsime de pește fiert, din care pregătirea ar trebui să abandoneze condimentele si sarea. Număr de pești consumate pe termen nelimitat. Micul dejun poate include 100 de grame. cina brânză malozhyrnoho - un pic de fructe proaspete sau legume, și cină - o bucată de pâine neagră.

Metode suplimentare pentru a ajuta la pierderea in greutate rapid

Dacă se dorește, își pierd rapid greutate cu 10 kg în plus față de restricțiile alimentare poate folosi alte metode. Adesea, prima fata slăbire, precum și piept, apoi coapse, și ultimul cel mai problematic locuri mai femei - burtă și picioare. Schimba-l cu activitatea fizica, exercitii fizice, masaj si tratamente speciale, care includ drenaj, mezoterapie, terapia cu ozon, liposuctia cu ultrasunete si altele.

Mergând la sauna ajuta să piardă câteva kilograme pe vizită. Acesta ar trebui să participe doar pe stomacul gol, de preferință mai multe măsuri pentru a face schimbul de o mica pauza. Piscina rece sau duș va reduce eficacitatea saună impact. Dupa lansarea perechii timp de două ore nu trebuie să mănânce bea și alimente.


Care ar putea fi consecințele pierderii in greutate rapid

Schimbări bruște în greutate, atât ascendente și descendente, un impact negativ asupra sănătății generale a organismului. Cele mai multe nutritionisti recomanda ca pentru a pierde in greutate nu mai mică de 0,5 kg pe săptămână. O pierdere mai rapidă de kilograme de posibile depresie, defalcări mentale, probleme cu inima, articulatii si rinichi, precum si pielea uscata si unghiile casante si parul. Dacă există probleme cu sistemul digestiv, pierderea în greutate dramatice, de natură să provoace exacerbare sau deteriorarea.

Destul de des scăzut rapid kilograme în curând întors, chiar și cu aplicația. Într-un efort de a pierde in greutate într-o săptămână pentru 10 persoane kg nu cred că acest lucru este o scădere a ratei metabolice. Cu alte cuvinte, după dieta corp rigid aproape orice mâncare stabilește magazine de grasime. În plus, atunci când accelerare descompun musculare primul rând, și abia apoi țesutul adipos. Incetineste metabolismul si reduce numărul maxim de calorii consumate.

Scădere rapidă în greutate este permisă numai în caz de urgență, dar trata-i fie foarte atenți să nu dăuneze organismului și pentru a preveni agravarea bolilor cronice. Este recomandabil să abandoneze complet astfel de măsuri categorice și să se apropie de pierdere în greutate mai relaxat. În acest caz, greutatea va merge mult mai lent, dar mai multe garanții că nu va reveni.