Poate seminte Chia ajuta să piardă în greutate


Ai auzit vreodată de seminte Chia exotic? Sunete misterioase, oriental. Dar nu se grăbesc să concluzii. Nimic de a face cu frumusetea japonez de Est și toate semințele nu sunt. Ele sunt de la un alt continent, dar oriental misterios și foarte util.

Conținut

  • Ce este Chia și în cazul în care acestea au fost
  • Compozitie si favorizează cereale de peste mări
  • Cum să le folosească
  • Ce ne oferă semințele Chia
  • Chia va pierde in greutate

Ce este Chia și în cazul în care acestea au fost


Poate că sunteți un pic dezamăgit, dar planta Chia alb este nimic, dar bun pentru noi salvie ca familiar, salvie degrabă spaniolă. Cine ar fi crezut că semințele de plante obișnuite pentru noi să avem o istorie bogată și au proprietăți uimitoare.

Low plantă anuală erbacee floare flori violet sau albe. Ele se află mici semințe alungite (diametru mai mic de 1 mm) culorile alb sau întunecate. Suprafața lor este de relief neuniform.

Lunga istorie sa de semințe chia a început în zonele muntoase din Mexic și Guatemala. Astăzi, ele sunt comune în Ecuador, Argentina, Bolivia și distant Australia. Aceste boabe mici, cultivate de vechii seminții ale aztecilor, maiașii și incașilor. Erau hrana lor capsa împreună cu porumb și fasole.

Seminte Chia sacrificat zeilor, au plătit tribut și înzestrat cu abilități supranaturale. Pentru popoarele civilizatiei aztece boabe mici umbră vechi de secole a fost un adevărat simbol al vieții. Pentru că merită un cult pompos?

Compozitie si favorizează cereale de peste mări

Secretul de semințe chia bune ascunse într-o parte unică a conținutului lor. El, așa cum se obișnuiește în toate geniu este simplu:

  • Fat - 34%;
  • Fibre dietetice - 25%;
  • Proteine ​​- 20%;
  • Colesterolul - 0%;
  • Omega 3 acizi grași nesaturați, acid linolenic.

Acest echilibru a permis războinici Aztec în utilizarea de semințe să mănânce pentru a menține puterea si rezistenta in campanii dificile, pentru a câștiga bătălii. O lingurita de produse în vrac a contribuit la menținerea vigoarea în 24 de ore. Oamenii nu sunt foame, nu se simt sete, epuizat fizic si psihic, chiar și în condițiile dure de deșert fierbinte.

Vânători indieni care au mancat seminte Chia birou ar putea să urmărească prada. Când au fost întotdeauna adevărat armă și o pungă de cereale neprețuite.

În timpul nostru, de asemenea, au fost folosite semințe vechi aztecilor. Fasole după Fried face făină, care este utilizată pentru a prepara diverse băuturi nutritive. Fulgi de ovăz cu Chia satisface perfect foamea și pot fi stocate pentru o perioadă lungă de timp, fără a compromite calitatea.

Semințele de Salvia face unt. Se usuca repede, de aceea este adesea folosit pentru vopsea.


Fancy de mare vegetarianismul seminte fani. Sa constatat că semințele chia - aceasta este o sursa excelenta de calciu vegetal. 100 g de semințe conține de 2 ori mai mult decât un pahar de lapte. În plus, ei au o mulțime de substanțe minerale utile. Nu e de mirare în 2005, Uniunea Europeană a recunoscut oficial mancarea foarte promițătoare Chia.

Cum să le folosească

Fibre alimentare, de exemplu fibre, care face parte din chia prevede semințe pentru o caracteristică interesantă. Boabe mici perfect capabilă să absoarbă lichid și creșterea masei și volumului său de 10 ori. O astfel de calitate promovează un sentiment de sațietate și îmbunătățirea sistemului digestiv.

Întrebarea cum să folosească semințe chia fiecare persoană decide pentru sine. Adesea, ele sunt înmuiate înaintea utilizării în orice lichid (apă, suc, supa) timp de 10-15 de minute, poate și peste noapte. Și apoi mânca. Ei au un gust neutru, care îi place, de obicei, de persoane și este perfect combinat cu orice alimente.

Seminte adăugat cereale, dulciuri, supe și salate. Folositi-le pentru copt. 1 lingura seminte de 1 substitut ou. Pentru bucataria vegetarian este un moment foarte important.
Există multe rețete cu semințe chyo pentru a pregăti feluri de mâncare diferite. Adesea folosite în producția de băuturi biciuit, iaurt, inghetata. Făină din boabe de Salvia adăugat copt bunuri, pâine. Le Peremishavshy cu seminte de susan pot fi stropite excelent pentru prăjit pește.

Numai 10 grame (o linguriță) Chia îmbogăți dieta de fibre alimentare, acid folic, omega 3, proteine ​​si calciu. Uită-te la placa și să facă concluzii tale.

Numărul de semințe Chia

Cantitatea de produs care sunt responsabile

Ce e în stare să înlocuiască

(Care este sursa)

100 de grame aproximativ 1 kg de somon Omega-3
100 de grame 900 gr de portocale antioxidanți
100 de grame 550 ml de lapte calciu
100 de grame 400 de grame de spanac fier
100 de grame aproape 300 de grame de fulgi de ovăz celuloză
100 de grame 220 gr nuci magneziu
100 de grame 180 gr banane potasiu

Ce ne oferă semințele Chia

Pentru a răspunde scurt și cuprinzător la această întrebare, am lista ce se va întâmpla dacă vom începe să luați semințe de salvie spaniole zilnic. Chiar și în cantități mici, 1-2 linguri.

  1. Îmbunătăți în mod semnificativ la nivelul tractului digestiv.
  2. Datorită acțiunii acizilor grași și de a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular.
  3. Numărul de colesterol "rau" din sange scade.
  4. Calciu, fosfor, magneziu, obținut din semințe de chia corpului, intarirea oaselor si a dintilor.
  5. Niveluri normalizate de zahar din sange.
  6. Creste rezistenta fizica si a imbunatati starea generala de sanatate.
  7. Antioxidantii, care semințele de salvie mai mult afine proaspete și ajutor holubytsi arata mereu tânăr.

Foarte sfaturi bune, dar chiar și în produsul natural cel mai util poate fi contraindicații de utilizare. Acesta ar trebui să asculte comentarii despre Chia semințe de experți și oameni le-au folosit și doar apoi a decis să le includă în dieta dumneavoastră.

Oricare ar fi fost, acest produs nou pentru noi si gresit inteles. Prin urmare, femeile care se pregatesc pentru maternitate sau îngrijire medicală la copilul mai bine să nu își asume riscuri și să se abțină de la experimente cu inovații.

Există o posibilitate de reactii alergice la semințe de salvie spaniole. Tu nu le pot utiliza persoane care iau regulat aspirina si anticoagulante. Nu dieta potrivita pentru aceste cereale cei cu tensiune arteriala scazuta.


Trebuie să luăm în considerare faptul că o mare cantitate de fibre în produsul ar putea declansa flatulență excesivă în intestin. Dar acest eveniment advers pare nu toate, în cazul în care astfel de loc - opri utilizarea boabe de Salvia.

Chia va pierde in greutate

Lista de 7 puncte, care sunt indicate mai sus sunt utile ca chia, aveți posibilitatea să adăugați un alt. Foarte important! In folosind seminte Chia, menținerea echilibrului și de băut alimente sănătoase pot fi foarte importante pentru a pierde in greutate.

Totale de semințe cu 2 linguri de salvie pe zi și dorința de a mânca în mod corespunzător stins. Și dacă mâncați mai puțin, ponderea mereu a revenit la normal, și va scădea. Semințe unic are capacitatea de a absorbi volume mari de lichid. În stomac, formează masa heleobraznuyu, umplere volumul, creand un sentiment de satietate.

Această masă plină de vitamine si nutrienti, organismul se simte greva foamei. Acesta este saturat cu alimente utile care conține un număr mare de calorii. Deoarece seminte Chia pentru pierderea in greutate este un produs foarte util.

Ai o figură frumoasă și corp sanatos va ajuta semințe în umbră mic. Conținute în aceste proteine ​​reduce pofta de mancare si castiga supraponderali. Vitaminele C si E va duce excesul de fluid și toxinele. Calciu va ajuta cu corpul dezoxidante timpul pierderea in greutate. Potasiu proces lent de asimilare de grăsime și se va arde in mod natural. Omega 3 și Omega-6 pentru a finaliza procesul de distrugere a grăsimii și întineri corpul.

Un doar și necesară - adaugă la schepotochku semințe Chia la salate, sosuri, cocktailuri și alte feluri de mâncare. Ei au nevoie de noi zilnic, chiar dacă ne simțim sănătoși. Să încercăm o nouă și produse complet naturale disponibile. Schimbului de experiență va ajuta in dezvoltarea sa!