Dieta japoneză 13 zile - meniu, recenzii și opinia medicului


Japoneze - cea mai mare parte de oameni subțire, sănătos și echilibrat. Pe chipurile zambet piele fara cusur vizualiza caldă și prietenoasă. Dar este foarte stabil si oamenii motivați, capabil să obțină rezultate și victorii. Castiga peste ele.

Conținut

  • 13 zile fara sare
  • Retragere nu poate adera strict meniu
  • Ce spun oamenii - Comentarii suferit

Toată lumea știe Dieta japoneză timp de 13 zile, ea a ajutat multe femei găsesc o formă frumoasă, talie subțire și de a purta lucruri care evidențiază cifrele lor perfectă.


Referindu-se la experiența frumuseti japoneze, ei știu multe secrete armonie atractiv.

13 zile fara sare

Nu vom acorda o atenție la superstiții, figura 13 aduce succes. Este probabil ca la acel moment numărul de zile trupul tău va fi schimbări magice. Se topesc figura excesul de greutate și nemulțumire, aduce un sentiment de lejeritate și victoria cu aripi.

Doar începe să piardă în greutate, nu ar trebui să studieze meniul și să ne studiem. Dieta de sare japonez pentru 13 zile - un test dificil pentru el să se pregătească, în special mental. Decide pentru tine dacă poate suporta aproape două săptămâni fără să mănânce sare, limitându în multe trata preferat?

Pierde așa-numitul "japonez" poate în mod semnificativ, până la 8 kg. Nutritionisti japoneze gândit fiecare calorie, oligoelemente, efectul asupra organismului toate produsele incluse in dieta. Recomandărilor de utilizare a acestuia. Este important să intre în dieta din ea și să păstreze rezultatele obținute. Dacă îndrăznești, apoi câteva zile înainte de consumul limită de produse care vor fi sub interdicție strict timp de două săptămâni:

  • Sare;
  • De zahăr;
  • Produse fabricate din făină de grâu;
  • Alcool.

Ieșiți din dieta introducând treptat alimentele în dieta treptat. Mai degrabă nu, de obicei, nevoie de mâncare sare (sare nu vrea) și produse de patiserie dulci vor pierde fostul farmecul. Dar va un obicei bun pentru a bea o zi de 1,5 litri de apă în timpul unei diete.

Retragere nu poate adera strict meniu

La rezultatele dieta japoneza timp de 13 zile au fost starea de spirit vesel și impresionant trebuie să respecte cu strictețe toate cerințele sale. Cazare și coerență va duce la victorie. Nu uita nici pe contra multivitamine, nu lăsa corpul în avitaminoznomu stare. Ia-le pe o dieta.

Pentru a începe, verificați meniul, care vor trebui să urmeze cu strictețe. Poate că în structura sa sunt produse care au reacții alergice. Este strict interzisa folosirea dieta femeilor gravide și care alăptează. Pune pierdere în greutate până când copilul devine mai in varsta, pentru figura sănătate ea și mama nutriție cel mai important în fundal temporar.

Deci, meniu respecte cu strictețe, fără a schimba ordinea de zile, produsele de înlocuire sunt absolut excluse. Nici suplimentar alimente lângă dieta! A doua zi trebuie să bea 1,5 litri de apă potabilă fără gaz.

Și cel mai important lucru! Nu te simti luptători samurai pentru excesul de greutate lor frumusețe. Gândiți-vă la ceea ce un aer de mare și veți fi în două săptămâni. Mananca incet, cu placere. Nu lasa nimic pradă vă nastroenie.A acum - delicios! Dieta japoneză 13 zile meniul. Faceți cunoștință cu, zile hotelului.

Numărul Ziua 1

Micul dejun: o ceasca de natural (fără zahăr) de calitate cafea neagra poate fi înlocuit fără aditivi ceai (verde, negru sau oolong);

Pranz: 2 oua, gatiti salata rece cu varza fiarta sau Pekin (umple cu putin ulei de masline), un pahar de suc de roșii (preferabil proaspăt);

Cina: orice pește 200-250 de grame.

Numărul Ziua 2

Micul dejun: cafea cu o felie de paine sau secară Bran biscuiti;

Pranz: fiert varza sau salata cu legume (castraveți, roșii, verdeață, alba ridichi), o bucată de pește;

Cina: fiert carne de vită macră 100 g, un pahar de chefir.

Numărul Ziua 3

Mic dejun: 1 cafea cu biscuiți de secară;

Cina: dovlecel se taie în felii mari și se prăjește în ulei;

Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, 2 oua fierte tari, salată de varză (proaspete), ulei de masline.

Ziua Numărul 4

Micul dejun: o ceasca de cafea neagra;

Pranz: 15 decembrie branza dur, 1 ou (crud), 3 morcovi mari fierti ulei aromate. Dacă se dorește, aceste produse pot face o salata;

Cina: fructe (! Ca) Pot orice altele decât strugurii dulci și banane.

Numărul Ziua 5

Micul dejun: morcovi proaspeți cu suc de lamaie;

Pranz: orice pește, plus un pahar de suc de roșii;

Cina: fructe,

Ziua Numărul 6

Micul dejun: o ceasca de cafea;

Pranz: o jumatate de pui mic, fără piele și grăsime, salată de morcovi sau varză proaspătă;

Cina: morcovi cruzi, se presara cu ulei vegetal - 200 gr, 2 oua fierte tari;

Ziua Numărul 7

Micul dejun: ceai verde sau de colectare pe bază de plante;

Pranz: carne de vită fiartă aproximativ 200 de grame și fructe;

Cina: oricare dintre opțiunile de mai sus pentru cină, cu excepția zilei de 3.

Ziua Numărul 8

Micul dejun: o ceasca de cafea neagra;

Pranz: o jumatate de pui fiert mic (fără piele și grăsime), salata de legume proaspete (morcovi sau de varză);

Cina: 200 de grame de morcovi cruzi cu adaos de ulei vegetal, două ouă fierte tari.

Numărul Ziua 9

Meniul repetare a zilei №5.

Zi numărul 10

Meniul repetare a zilei №4.

Numărul zi 11

Meniul repetare a zilei №3.

Numărul Ziua 12

Meniul repetare a zilei №2.

Numărul Ziua 13

Meniul repetare a zilei №1.

Cel mai bun fierbere pește, se prăjește în ulei de măsline sau antypryharnoy tigaie. În orice număr poate mânca salată de varză fierte sau varză chinezească. Se poate adăuga de picătură condiment de oțet.

Ulei pentru salate și prăjit de măsline mai bine, dar puteți folosi de susan sau de porumb. Este necesară abuz.

Ai întâlnit deja cu "japonez". Prieten cu el sau nu, depinde de tine. Dar din moment ce "vizitator de Est", se referă la un rigid și-nutritionistii mici nu recomanda să-l folosească mai mult de 1 dată în 2 ani. Dacă vă decideți să stai pe o astfel de dieta, este mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră sau nutritionist. Consiliul profesionist nu doare.

Salvare rezultat

Odată ce plecat supraponderali, este important să se păstreze rezultatul. Dieta japoneză pentru pierderea in greutate este bine ca realizat prin utilizarea armonie memorat permanent. Reducerea greutății se bazează pe absența aproape totală a carbohidraților din dietă. Dieta regleaza metabolismul. Echilibrul se va asigura că ponderea lung rămân normale.

Doar nu neglijeze sfaturile de ieșire din dieta si controla dieta dumneavoastră în viitor. Urmați normele general acceptate ale unei diete sanatoase, care nu evita activitatea fizica. Apoi comunicarea cu 13 zile "japonez" nu va trece.

Ce spun oamenii

Cei care sunt încă indeciși - începe să piardă în greutate sau amânarea o viață nouă - ea va fi interesant de stiut avizul experimentat deja japonez proiect "pohudatelnoy". Dieta japoneză timp de 13 zile a colectat o varietate de clienți. Check out câteva:

Anna, 34 ani

Nu a fost ușor, dar dorința mea de a pierde in greutate a fost atât de mare încât toți depăși. Și ce un rezultat! Din 9 kg, luminozitate, prospetime si energie! Mai întâi a fost disconfort în stomac, a trecut prin zile 5. important, nu uita de apa, bea mai mult.

Olga, 45 ani

Rezistat doar 9 zile. Dar încearcă să merg cu regulile dietei, nu nayidalasya. Subțire 7 kg, cred că bine. Acesta a fost de mult timp, iar greutatea nu este rambursabil. Noi trebuie să adune curajul și dosydity prin.

Elena, 21 ani

Imediat după dieta câștigat rapid de 2 kg. Nu vă faceți griji în cazul în care se întâmplă acest lucru. Nu e grăsime acumulate, iar apa a fost pentru că au folosit sare.

Anna V., 46 ani

Am japonez greu să nu renunțe, nayidalasya salate permisiune. Am dormit destul. A placut! Doar începe cu noua dieta luna, spun așa pentru a pierde in greutate mai usor.

Karina, 17 ani

Dieta este disponibil, eficient, dar nu pentru mine. Deja în a treia zi a vrut carne și Pyrozhenko limonadă. Om sărac.

Suntem cu toții diferite. Fiecare are propriul organism special, metabolismul, puterea voinței. Cineva subțire prin natura, cineva supraponderal nefericit. Dacă aveți vreodată nevoie să se bucure de un rapid și pierde în greutate, gândiți-vă la dieta de răsăritul soarelui. East - o chestiune delicată, întotdeauna ajută să piardă în greutate.