Vitamine pentru femei gravide - sunt cele mai bune disponibile


După cum știți, dezvoltarea normală și deplină a copilului nenăscut nevoie nutrienti suficiente și minerale, proteine, din care celulele "construit", microelemente, vitamine și multe alte elemente.

Conținut

  • Ce vitamine sunt importante pentru femeile gravide
  • Care sunt cele mai bune vitamine

Chiar cuvântul în sine - vitamina, poartă sensul enormă, pentru că în traducere "Vita" - este viața! Viață viitoare! Deci, ce sunt cele mai bune vitamine pentru femeile gravide? Să le examinăm în detaliu.

Ce vitamine sunt importante pentru femeile gravide


Cel mai important de vitamina la începutul sarcinii - Acidul folic sau vitamina B9. Aceasta vitamina este recomandat să luați încă în stadiu de planificare a sarcinii cu soțul ei și continuați să luați o femeie gravida este timpul primului trimestru.

Este necesar ca marcajele normale de tub neural în copilul nenăscut și sistemul nervos în viitor. Cu un conținut suficient de acid folic in corpul mamei viitorului - copilul reduce riscul de tot felul de anomalii cromozomiale.

De asemenea, atunci când o lipsa de vitamina B9, poate dezvolta anemie, ceea ce duce la foame de oxigen copil.

B9 găsit în spanac, fasole, arahide, sparanghel, Bruxelles si conopida, patrunjel, ceapa, portocale, morcovi, produse de făină de grâu, ficat de vita.


Necesitatea pentru femeile gravide in acid folic pe zi este la 400 mg. Trebuie să știi că laptele matern și amestecuri Vysokoadaptovana conținut de acid folic este echilibrat și suficient pentru a preveni anemia la copil, și lapte de capră - un cost foarte scăzut, astfel încât nu ascultă de "consilieri" și hrana pentru animale de lapte capra copilului, deoarece acesta este anemia periculos.

Vitamina C sau acidul ascorbic

Pregnant necesar pentru formarea colagenului, este necesar ca un material structural al tuturor țesuturilor corpului.

Vitamina C este principalul antioxidant. În cantități suficiente in organism, aceasta intareste peretii vaselor de sange, astfel profylaktyruya, hemoragie postpartum, precum și oferind un impact pozitiv asupra sistemului de coagulare a sângelui.

Îmbunătățește absorbția fierului, care vine de la alimente. Acidul ascorbic asigură funcționarea normală a creierului. Bogat in vitamina C - trandafir, citrice, zmeură, căpșuni, cartofi, spanac, patrunjel, coacaze negre.

Vitamina A sau retinol

Necesarul zilnic pentru femeile gravide este de 2 mg. El participă activ la metabolismul grasimilor, proteinelor si carbohidratilor. Promovează creșterea celulelor, așa este numit "vitamina de creștere", pozitiv afectează par, dinti, unghii si cel mai important o viziune pozitivă.

Este un antioxidant, protejând corpul viitoarei mama si copil de agenți infecțioși. Sursa de retinol sunt - produse lactate, galbenusul de ou, unt, branza, ulei de ficat de cod, ficat.

Vitamina B12 sau tsianokobalomin

Principalul vitamina implicat în hematopoieză (sinteza hemoglobinei), cu aport insuficient de vitamina în gravide pot dezvolta anemie, ceea ce duce la o reducere a veniturilor de oxigen bogat sânge copil.

Conținutul tsyanokobolamyna mare în produsele de ficat, carne, galbenus de ou, lapte.

Vitamina D sau ergocalciferol

Vitamina D sau ergocalciferol. Vitamina foarte important implicat in metabolismul calciului si fosforului necesare pentru sistemul de dezvoltare osoasa in copil viitor.

Vitamina D este produsa in piele sub acțiunea radiațiilor ultraviolete, care este de ce este atât de important pentru mame insarcinate recomanda să-și petreacă mai mult timp in aer liber. În mod similar, vitamina corpul vine din galbenus de ou, ulei de pește, ouă, unt, produse lactate.

Vitamina E

Vitamina E, sau tocoferol, ceea ce înseamnă "să poarte" și "naștere". Există un antioxidant bun, împreună cu vitaminele A și C. La femeile insarcinate aceasta ajută la menținerea sarcinii atunci când amenințarea de reziliere.

Îmbunătățește procesele metabolice intracelulare. Influențează favorabil dezvoltarea celulelor creierului. Conține tocoferol în ulei vegetal, lapte, ficat, cereale, mere, legume verzi, nuci.

Vitamina P sau flavonoide

Acest grup combinat de substanțe (flavonoide), cele mai importante sunt de rutină. Ei au proprietăți antioxidante, precum vitamina C reduce permeabilitatea vaselor de sânge și a reduce fragilitatea lor.

Acesta este un punct important în timpul sarcinii și la aport scazut de vitamina P, în fragilitatea corpului crescut a vaselor de sange si sangerari pot aparea, care poate duce la amenințarea de avort spontan sau sângerare.

Abundența de flavonoide găsite în trandafir sălbatic, citrice, coacaze negre, chokeberry, ambalate în ceaiul verde.

Vitamina K

Cel mai important test de vitamina insarcinata, el este implicat în formarea complexului de protrombină, care este necesar pentru coagularea sângelui normală în timpul sângerării. Promovează vindecarea.

Vitamina K în cantitate suficientă este necesară pentru formarea normală a oaselor si a tesutului renal la fat. Conținute în ea spanac, trandafir sălbatic, salata verde, conopidă.

Este sigur să spun că aceste vitamine in timpul sarcinii devreme ajută la prevenirea diferitelor complicații în timpul și după sarcină, precum și este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a fătului.

Care sunt vitaminele disponibile adecvate pentru femeile gravide mai bune

Medicii dezvoltat un complex de vitamine necesare in timpul sarcinii, de obicei, în prima mame ar trebui să mănânce pe deplin și urmăriți dieta ta, dar dacă totuși timpul conceptiei sau sarcinii au avut loc în primăvară, atunci când vitamina deficit simt - ar trebui să ia, de asemenea, vitamine prenatale. Ele sunt multe, să examineze și să compare cele mai populare.

Care Bears mame

Aspecte pozitive:

De droguri este disponibil sub formă de tablete, pictate trei culori, asa ca daca o femeie insarcinata este alergic la - că de vitamine, nu poate accepta grupul de componente. In acest conținut de iod zilnic optim de complex, deoarece exclude suplimentarea de medicamente care contin iod.

Există o sursă suplimentară de macro și microelemente pentru femeile gravide și care alăptează. Conține 13 vitamine, 11 minerale și taurină.

Lipsa de pregătire:

Ca parte a vitaminei complex suficient întreținerea de zi cu zi de acid folic, astfel încât aveți nevoie suplimentar de vitamina B9 la 12 săptămâni de sarcină.

Vitamine "prenatal Vitrum"

Aspecte pozitive:

Acesta este utilizat în tratarea anemiei ușoară la femeile gravide, deoarece conține cantități mari de fier și acid folic. Și gestoză apariție ca profylaktyruet la femeile gravide. Acesta conține 10 vitamine și minerale 3.

Există, de asemenea o altă formă de droguri "Vitrum prenatal Forte", care este diferit de vitamine - sunt 13 și zece tipuri de minerale necesare după naștere, o femeie pentru a umple corpul cu substanțe utile.

Lipsa de pregătire:

În curs de pregătire nu iod.

Vitamine "Eleven Pronotal"

Aspecte pozitive:

Produsul conține o cantitate mare de magneziu necesară pentru relaxarea mușchilor netezi (uterului), în cazul în care tonul expuse riscului de avort. Precum și o cantitate suficientă de acid folic.

Complexul dispune de 12 de vitamine, elemente 3, 4 minerale necesare pentru dezvoltarea normala a copilului urme. Dozare - tratament optim de deficiente de vitamine beriberi și gravidă. În mod similar, medicamentul poate începe să ia cu trei luni înainte de concepție, care ar umple eventuala lipsa de vitamine și minerale.

Lipsa de pregătire:

Precum și "Vitrum prenatal" are iod în compoziție, care necesită suplimentare primirea acestuia.

Vitamine "Femibion"

Aspecte pozitive:

De droguri vine in doua forme "fembion 1" și "2 fembion" Diferența în doză de acid folic, care este parte a complexului, unul dintre ei - doza profilactică în alt - medical.

Lipsa de pregătire:

Nu este de droguri, și mese dietetice, care zăpăcește uneori medicul în numirea sa pentru femeile gravide. In descrierea metodei de preparare începe cu 13 de săptămâni de sarcină.

Aparent complex de vitamine pentru femeile gravide au avantaje și dezavantaje. Decide cu privire la numirea oricare dintre medicamentele medicului considerând progresul sarcinii, toleranță și are nevoie organismul!


Oamenii de stiinta impreuna cu medici, si nu derivat o formulă de fericire, dar un aspect al acestuia - este, în primul rând - sănătatea ta! Și mama insarcinate este o formulă dublă și să înceapă să aibă grijă de nevoile lor de sănătate - pe deplin manca, mersul pe jos în aer liber și plajă, având un somn sanatos si adecvat și, dacă este necesar luarea de vitamine si minerale! Aici e formula succesului și bunăstarea copilului și tine!